| comiyoh
♂
| Date: Ср, 05.03.2025, 11:08 | Message # 1 |
|
| Моє життя до знайомства з дієтою Дюкана було сповнене постійної боротьби із зайвою вагою. Я відчувала втому, нестачу енергії та невдоволення собою. Все змінилося, коли я дізналася про дієту Дюкана https://sho.org.ua/populya....dyukana, яка складається з чотирьох фаз і базується на споживанні нежирного білка, вівсяних висівок та інших дозволених продуктів.
Під час фази атаки я вживала нежирне м'ясо, рибу, яйця та нежирні молочні продукти. Цей етап тривав сім днів, і я втратила 4 кілограми. Щоденні 20-хвилинні прогулянки стали приємною звичкою.
Фаза чергування дозволила мені додати до раціону овочі, такі як огірки, селера та гриби. Чергуючи білкові дні з овочевими, я продовжувала худнути, відчуваючи легкість та покращення самопочуття.
На етапі закріплення я поступово вводила фрукти, цільнозернові продукти та невелику кількість сиру. Раз на тиждень дотримувалася білкового дня, що допомагало закріпити досягнутий результат.
Фаза стабілізації стала для мене новим етапом життя. Я навчилася збалансовано харчуватися, підтримувати фізичну активність та насолоджуватися життям без обмежень. Дієта Дюкана допомогла мені знайти гармонію з власним тілом та відчути себе впевненою та здоровою.
Цей досвід показав мені, що зміна харчових звичок може бути приємною та ефективною. Я рекомендую дієту Дюкана тим, хто прагне не лише схуднути, але й покращити якість свого життя.
|
|
|
|
|
