Коментувати також можна з та

Вт, 27/10/20, 02:10
Меню сайту
Категорії каталогу
Проза [977]
Прозові твори друкуються тільки тут
Відеовірші [130]
Аудіовірші [49]
Українцям [2490]
Вірш-пісня [525]
Вірші про Україну [1404]
Вірші про рідний край [770]
Вірші про мову [162]
Збірки поезії, поеми [111]
Абетка [22]
Акровірш [31]
Байка [87]
Загадки [15]
Верлібр [141]
Елегія [50]
Історичні вірші [279]
Вірш-усмішка [971]
Вірші про сім'ю [385]
Вірші про рідню [139]
Вірші про жінок [649]
Вірші про чоловіків [101]
Вірші про військових, армію [187]
Вірші про Перемогу, війну [306]
Вірші про кохання [3214]
Вірші про друзів [706]
Вірш-казка [128]
Казка (проза) [26]
Проза для та про дітей [18]
Вірші для дітей [313]
Вірші про дитинство [318]
Вірші про навчання [57]
Вірші про професію [78]
Вірші про eмiгрантів [144]
Вірші в перекладі [629]
Вірші про свята [193]
Вірші про спорт [18]
Вірші про природу [1174]
Вірш-тост, вірш-привітання [92]
Для мене поезія - це [185]
Поети [265]
Поетична майстерня [51]
Оповідання, про поетів, творчість [22]
Релігія [271]
Щастя - ... [561]
Жінка - ... [250]
Життя... [3950]
Філософам [1246]
Громадянину [821]
Метафізика [142]
Опитування для Вас:
Чи є у Вашому н.п. поетична спілка, клуб?
Всего ответов: 342

І як без статистики?
ШЛЯХ до ТВОРУ:  

         
Вірші/статті категорії та розділи української поезії, українська проза
    Твори за тематикою категорії та розділи української поезії, українська проза Українцям
 

Українська Гопак-Йога

Українська  Гопак-Йога

ПОГОДЖЕНІСТЬ МИРУ ДУШІ І ТІЛА 

 

Вітаю!

нині- йога-гопак:

подивимось, 

чи ти- справді мастак.

 

видих-

руки- у сторони, 

як сокіл незборений.

 

поворот- направо-

вдихнути.

подивитись, що видно і що чути.

 

поворот- уперед -

видих.

наче злет.

 

поворот навколо осі хребта-

вир!

видих- вдихнути.

сподівання на мир, 

аби краще бачити й чути.

 

одна рука - на поясі, друга- іде у сторону, 

вдихнути-

як високо зможеш змайнути?

 

одна рука - на поясі, друга- угору, 

видихай-

торкнися хмар, 

пливуть собі нехай.

 

дві руки- на поясі, обидві- угору, -

вдихни-

послухай, що хмари говорять, 

що пророчать вони.

 

поворот і покрут- направо, 

видихай, 

I, знову- вдихни, 

подивись, 

який врожай, 

що дали нам лани.

 

поворот і покрут- наліво, 

видихай і вдихай-

про свою землю- дбай.

 

поворот і покрут- направо, руки- у сторони, 

видихни і вдихни-

зміряй руками

ліси і лани.

 

поворот і покрут- наліво, 

руки- у сторони, -

видих і вдихання-

увесь луг від трав

був квітко-зоряний, 

а, тепер- чекання...


поворот і покрут- направо, руки- угору, 

видихни повітря

і вбери в легені знову-

докоркнись до неба, 

щоб не бути хворим.

 

поворот і покрут- наліво, руки- угору, -

випусти повітря

і вбери нове і чисте-

що дали ліси і гори, 

зела і дерев зелене листя.

 

переступання ногами назад, руки- на поясі, 

видихання і вдихання

без страху і боязні.


переступання уліво, 

відкидання ніг у сторони, -

вдих і видих-

швидко й живо, 

від рухо-з`єднання, 

ти не можеш бути змореним.

 

відбивання голубців:

одна рука- на поясі, 

інша- у сторону голубця, 

вдихни і видихни-

швидко, 

подумай, що коїться, 

усередині кільця.


стрибки у сторони, 

руки вгору, - на пояс, 

високо і сильно-

вдих і видих, знову-

впевнено, без сорому-

сміливо-безбоязно.


носок- п`ятка, 

1-2-3 -тупання, 

це- не руханка-зарядка, 

це- з`єднання сил всіх сфер, 

що були колись

і є тепер.

 

переставляння ніг у сторони.

погляд- на п`ятку, 

погляд- уперед, -

видихай і вдихай рівномірно:

як з самого початку, 

руки розводь у сторони, 

відмітаючи вороже, 

бо тебе чекає злет, -

будь на сторожі.

 

присідання зі зігнутими коліньми-

загартовувати ноги, 

всі повинні ми;

не забудь про дихання, 

не уривчасте, а спокійне-

і роби ці рухи

подвійно.


присідання, встати, нога - у сторону, 

видих- увібрати повітря, -

наче витягуєш з ріллі борону

і чистиш її вістря.

 

повертання, руки- на поясі, 

повітря- в легені, і - з них, 

привертання добрих сил, 

відкидання- злих.

 

присядка, встати- на каблук, 

наповни легені, 

і- звільни, 

будь здоровим, 

як дуб або бук, 

й довголітнім, як вони.

 

присісти, повернутися у стояче положення, 

хлопок - над головою, 

дихай вправно, рівномірно, 

і, тоді, усе буде вірно

і добре із тобою.

 

присідай-

руки- у сторони, 

дихай і викидай

ноги поперемінно, 

і, тоді, твої ноги

служитимуть тобі

відмінно.

 

голубці: правою-лівою-

мов стріли Перуна, 

види-вдихання, 

і, знову- видихання, -

наче відлуння

лісу вітання.

 

ходіння наврисядки-

викидання ніг уперед-

вдихни і видихни знову-

наче ведеш розмову

з тими, що нижчі, 

або підступні, 

не даючи їм переваги-

веселкові ваги!


обертання навприсядки-

як крутяться землі планет-

дихай рівномірно

на кожен злет, 

будь струнким, 

як очерет.


обертання стоячи-

і - подихи рівні, 

не боячись

пророцтв ранішніх півнів.


обертання обидвома ногами-

направо- вдихни, 

видихни- наліво, 

як за сонцем повертаються

колоски з житами

і з- пшеницею, 

день за днем-

або, як зела тягнуться за дощем.


шпагат у повітрі-

вдихни, підстрибни, 

ноги - як крила у повітрі, 

видихни, мов сідає сокіл

при вітрі.

 

небо і земля- руки і ноги- паралельно у польоті, 

дихання - раз-два-

угорі, мов квітка, голова.


павучок:

спирання на руки та переміщення, 

видкидаючи ноги уперед-

вдихання- видихання-

повзання- не лет, 

але- гартування рук і ніг-

хто таке зробити зміг?

 

це- відання пам`яті танців, 

гартування і захист племен-

без зброї, 

зброєю тіла-

гопак-йогo умілий.

 

закінчено вислід, -

до- завтра!

вітання!

зустрінемось

у гаю, коли завітає

Юнак Ранок, 

який переможе Світанок

гопаком-йогою

і піде своєю дорогою.

 

Ivan Petryshyn
 

CША 10.11.19


Додав: ivanpetryshyn (10/11/19) | Автор: © Ivan Petryshyn
 
Розміщено на сторінці: Життя..., Українцям, Вірші про навчання
 
Переглянули твір - 879 чол.
 
  
  у Вас # закладок

автору
за твір:

 

Ключові (?): Українська Гопак-Йога

Автор чекає на Вашу оцінку та коментар
Всього коментарів: 0


Додати коментар:

Для незареєстрованих користувачів є можливість додавати коментарі до основних, що є на сайті. Для активації форми увійдіть, натиснувши на позначку відповідної соцмережі
avatar

загрузка...

ОСТАННІ 10 КОМЕНТАРІВ до ПОЕЗІЇ та ПРОЗИ

(50 коментарів Ви можете переглянути на сторінці "НАШ ТОП ++")


           Украина онлайн


Форма входуу
Логін:
Пароль:
Інформації:     
Випадкове ВІДЕО з сайту:
Звернення до світової спільноти щодо дій...
00:03:14

ПОНОВЛЕНІ ТЕМИ ФОРУМУ:

ОНЛАЙН - РОЗМОВНИК    
    (міні-чат)

    АВТОР-АДМІН САЙТУ:
    Сайт: uid.me/vagonta
    Facebook,
    Instagram,
    Viber: 0680839579
    E-mail: vagonta@gmail.com, virchi@yandex.ru

загрузка...

НАЙПОШИРЕНІШІ
КЛЮЧОВІ СЛОВА
Copyright MyCorp © 2006 Хостинг від uCoz