з книги "Життя"

    Частина 3. Як я лікую своє тіло . Початок 1.
     Кожній людині хочеться бути здоровим . Але і для того щоб рівень здоровя був на висоті , і людина добре почувалася , треба зусилля духу . Тобто треба себе заставити щось робити для свого здоровя . Це так не хочеться , особливо тоді коли людина почувається здоровою . Але це тільки видима сторона , хто насправді знає яке здоровя в людини – особливо в Україні , ніхто не піклується про здоровя людини , чи духовне чи фізичне , а людина не має до кого звернутися , хоч ніби багато і лікарів , і священників , і різних знахарів … А насправді . Ось я хочу висловити деякі свої практикування здорового образу життя , може хтось і собі щось візьме … А може хтось ще й поділиться своїми практиками…  
 Кожна людина має якісь свої теорії , має практики лікування свого тіла , своїх хвороб . Часто людина все робить дуже просто . Здебільшого вона не йде до священника , щоб спершу висповідатися , чи в інший спосіб духовно очиститися , спитати у священника , чи у молитві у Бога , що далі робити , а просто іде в паніці відразу до лікаря , можливо спочатку шукаючи найкращого , дехто може шукає ще якісь знахарів , ворожій , чи  ще інші можливості  , і йому виписують можливо щонайменше з десяток ліків , і він починає «замучувати» свою хворобу , він спішить , бо треба на роботу , або вдома роботи не початий край , або ще якісь причини , і все бігом і бігом , лиш би швидше позбутися хвороби . Але це часом  лише частково , чи тимчасово допомагає , але людина забуває – що хвороба все одно залишилася , бо лікарі вилікували проблему тимчасово , або залікували її , а вона тільки притихла і сидить десь набагато глибше чи в тілі чи в душі . Тепер хоч психіатри намагаються шукати в психіці людини причини їх хвороби , а раніше – відразу почали лікування . Але треба починати лікуватися ще тоді коли людина є здоровою , тобто займатися профілактикою здоровя .
    Раніше , коли в мене ще не так боліло серце , коли від стенокардії не було задишки , і вистарчало повітря щоб дихати , я намагався бігати , хоча вже тоді відчував що мені постійно не вистарчає повітря , і я довго бігати не можу . Мені б тоді теперішні знання . Згодом я прочитав , що набагато ефективнішим є спортивна ходьба , і ходити треба підряд хоча б з півгодини . Я тепер так і роблю , перед роботою стараюся ходити з годину , а під час ходьби , я постійно молюся , і так само після роботи . Це мені дає можливість  зменшити психічне навантаження , одночасно дає можливість фізичного навантаження . Десь дві години після сніданку ( а в мене переважно робота починається з 14. 00 обіду до 19-20 години вечора ) , а стараюся взяти гирі в руки і дати трохи навантаження на руки , бо сила потрібна , щоб не атрофувалися мязи рук, живота , і інших мязів тіла .
    А з самого ранку , коли я виконав всі водні процедури , коди добре прокинувся , а переважно перед сніданком їм яблука ( коли їх нема , або не сезон , їм ківі , банан , апельсин , абрикос , нектарин , персик , грейпфрут, тобто щось одне з цього , деколи одну штуку , деколи змішую , наприклад два ківі , і один банан , тобто по різному) . Яблука можна їсти всім . Хто має підвищену кислотність , їсти солодкі яблука , а якщо і їх не може , шукати такі фрукти які можна їсти , можливо дехто має діабет , так само , все одно є такі фрукти які можна і треба їсти . Тобто кожен шукає собі , і по грошах , і по можливостях,і по здоровю (тобто якщо є якісь хвороби і треба на них реагувати по іншому) , що зїсти . Не рекомендується їсти перед сніданком – груш , сливок , аличі , гранат , тобто тих продуктів , які можуть мати негативний ефект – бо груша має в собі камені , сливки і алича . мають погану шкірку , а гранат – має також такі речовини , які погано впливають якщо їх їсти натощак. Якщо хтось не має по різним причинам їсти фрукти чи ягоди ( можна їсти і ожину , смородину , малину…) , то обов’язково все одно перед їдою просто випити воду , хто може то до склянки кипяченої води додати ложку меду , чи ложку цукру . Коли дозволяє лікування – можна випити склянку мінеральної води ( це вже за згодою лікаря ). Тобто я стараюся вживати перед сніданком те – що мені не зашкодить , часто міняю фрукти , ягоди , воду і т.д. , щоб урізноманітнити і таке меню . Взагалі води треба пити по можливості багато – під час сніданку , якогось напою з півлітри і т.д. Рекомендовано вживати багато квасного молока ( якщо нема то кефіру) він корисний тим що не дає ожиріння , і покращує травлення , особливо для тих у кого понижена кислотність .
    Одного разу я прочитав випадок – один хлопчина , був дуже голодним , став ранком , і зїв собі пісного хліба , і вдавився . Причин багато – і в тому що їв в сухом’ятку , організм був не приготований до їди ( як кажуть помастиш горло , то краще піде , як помажеш краще поїдеш) . Дуже часто , навіть під час їди ,людина може вдавитися . В мене один сусід , чи то спішив , чи ще щось , не промочивши чаєм чи іншим напоєм горло , взявся їсти вареник , та і вдавився . Дуже багато у людей , бувають такі випадки особливо під час дороги ,що не мають біля себе напою , і стараються їсти всухом’ятку , тому треба бути особливо уважним , і їсти дуже повільно , щоб бува , як кажуть , не застряв кусок в горлі…15.08.2014 11:33:16